Ако има топ 10 за добавки помагащи за натрупването на мускулна маса , как бихте ги подредили
Да не пропусна нещо 
0
Бодибилдинг: как тренирате и какво хапвате?
Започната от
Guest_Tuning.bg_*
, Feb 13 2011 05:56 PM
47 отговора на тази тема
#31
Offline
-
- Потребител
- 227 Мнения: Репутация: 0
спазва правилата
Публикувано 15 June 2011 - 11:50 AM
Ако има топ 10 за добавки помагащи за натрупването на мускулна маса , как бихте ги подредили
Да не пропусна нещо
#32
Offline
-
- Модератор
- 5,042 Мнения: Репутация: 328
musclehead
Публикувано 17 June 2011 - 09:27 PM
Съжелявам,не съм пил 10 неща,че да мога да ти подредя толкова 
<p>
</p>
</p>
#33
Offline
-
- Потребител
- 227 Мнения: Репутация: 0
спазва правилата
Публикувано 20 June 2011 - 08:49 AM
Повече храна , предимно бяло месо , пържоли и салати. Така вече съм качил 3 килограма , остава тази седмица и заминавам на море
#34
Offline
-
- Потребител
- 612 Мнения: Репутация: 99
професионален шофьор
Публикувано 18 September 2011 - 08:47 PM
Стаж -20 г.
Ръка - 56
гр кош - 148
Тренировки редовно допреди 5-6 години, стероидно чист с което се гордея, пия когато има пари протеин на Biogame
нищо друго. Хранителен план нямам точно определен.
За повече как да станем хард - подписа ми.
Ръка - 56
гр кош - 148
Тренировки редовно допреди 5-6 години, стероидно чист с което се гордея, пия когато има пари протеин на Biogame
нищо друго. Хранителен план нямам точно определен.За повече как да станем хард - подписа ми.
The big man !
#35
Offline
-
- Потребител
- 717 Мнения: Репутация: 4
професионален шофьор
Публикувано 18 September 2011 - 09:07 PM
Поздравления за стажа,само ме учудва не си ли разбрал за 20 години,че хранителния режим е 70% от успеха? Протеина е без коментар... Форумите за бодибилдинг в България са смях.Вярно съветите са безплатни,но ако си сериозен в спорта едва ли ще се довериш на форум,по-добре консултация при някой известен и доказал се културист.Успех!
Нещата никога не са такива каквито изглеждат !
#36
Offline
-
- Потребител
- 612 Мнения: Репутация: 99
професионален шофьор
Публикувано 20 September 2011 - 02:42 PM
Знам много неща хахх това ми е хоби ,не си поставям никакви цели. А и време не достига вече.
The big man !
#37
Offline
-
- Потребител
- 1,175 Мнения: Репутация: 98
професионален шофьор
Публикувано 20 September 2011 - 04:18 PM
Някой вземал ли е Animal Stak ? (старата формула ) И знаете ли къде мога да го намеря ? Последно си взех от едно место преди 4 месеца и казаха , че пошече не го зареждат 
<p>
\"jorko\" написа
<br />Уотс ап , мен , ар ду ю фаст мадафака ? :shock: :?: Уонт ю кам то Божурище Ейриа ту рейс уит БГ мадафака-бързаците ?
\"west bam\" написа
<br /> Its not that the BMW driver sucked, its just the AMG is powered by satan in mechanical form<br /> Forum Racers- They have e faster car than you, ALWAYS</p>Браво фен препоръчвам ти херца брат ми с една 15ка правеше чудеса
#38
Offline
-
- Потребител
- 717 Мнения: Репутация: 4
професионален шофьор
Публикувано 20 September 2011 - 05:01 PM
Не те съветвам да го пиеш,това са прохормони,които на практика е възможно да ти докарат повече странични ефекти от лек стероиден цикъл(също не е препоръчителен).Иначе ако си се интересувал и си твърдо решен потърси в някой онлайн магазин.
Нещата никога не са такива каквито изглеждат !
#39
Offline
-
- Потребител
- 1,175 Мнения: Репутация: 98
професионален шофьор
Публикувано 20 September 2011 - 05:31 PM
monster_ bass написа
Вече съм вземал , искам отново но не мога да намеря .... В онлайн магазините я има новата формула без прохормони и ефедринНе те съветвам да го пиеш,това са прохормони,които на практика е възможно да ти докарат повече странични ефекти от лек стероиден цикъл(също не е препоръчителен).Иначе ако си се интересувал и си твърдо решен потърси в някой онлайн магазин.
<p>
\"jorko\" написа
<br />Уотс ап , мен , ар ду ю фаст мадафака ? :shock: :?: Уонт ю кам то Божурище Ейриа ту рейс уит БГ мадафака-бързаците ?
\"west bam\" написа
<br /> Its not that the BMW driver sucked, its just the AMG is powered by satan in mechanical form<br /> Forum Racers- They have e faster car than you, ALWAYS</p>Браво фен препоръчвам ти херца брат ми с една 15ка правеше чудеса
#40
Offline
-
- Модератор
- 5,042 Мнения: Репутация: 328
musclehead
Публикувано 09 October 2011 - 03:42 PM
ASTOR написа
Стаж -20 г.
Ръка - 56
гр кош - 148
Тренировки редовно допреди 5-6 години, стероидно чист с което се гордея, пия когато има пари протеин на Biogame
За повече как да станем хард - подписа ми.
Впечатлен съм
Сега ако кажеш и че ръката ти е 56см изчистена без стероиди,няма да повярвам докато не видя снимка
Сподели подробности,ако не е тайна
<p></p>
</p>
#41
Offline
-
- Потребител
- 612 Мнения: Репутация: 99
професионален шофьор
Публикувано 09 October 2011 - 04:19 PM
Не съм тренирал от доста време , а както казах не съм си поставял цели в смисъл да се чистя и т.н.
Ям си каквото ми се яде е малко се съобразявам де, инак гарантирам че зоб не е имало никога.
По скоро съм към силовите спортове отколкото към културизма.
Сега съм 135 кг и си ги държа размерите малко са по ниски но ако беше със зоб да съм се смалил яко.
В сайтовете BB-team.org съм мод там има инфо за мен. В gohard съм админ но той е по хард насочен.
Ям си каквото ми се яде е малко се съобразявам де, инак гарантирам че зоб не е имало никога.
По скоро съм към силовите спортове отколкото към културизма.
Сега съм 135 кг и си ги държа размерите малко са по ниски но ако беше със зоб да съм се смалил яко.
В сайтовете BB-team.org съм мод там има инфо за мен. В gohard съм админ но той е по хард насочен.
The big man !
#42
Offline
-
- Модератор
- 5,042 Мнения: Репутация: 328
musclehead
Публикувано 09 October 2011 - 05:07 PM
Ръст само не си споделил
Иначе с такива мерки,без зоб... имаш уникална генетика... 146см гръден кош и 56см ръка,са размерите на Арнолд в пика на кариерата му (при това с много зоб )
Браво! Според мен обаче,трябва да съжеляваш,че не си избрал да се развиваш в тази насока
Иначе с такива мерки,без зоб... имаш уникална генетика... 146см гръден кош и 56см ръка,са размерите на Арнолд в пика на кариерата му (при това с много зоб
)Браво! Според мен обаче,трябва да съжеляваш,че не си избрал да се развиваш в тази насока
<p></p>
</p>
#43
Offline
-
- Потребител
- 612 Мнения: Репутация: 99
професионален шофьор
Публикувано 10 October 2011 - 03:57 PM
Ръст 191 см. Мерси ^del^ за хубавите думи . Пропуснах си шанса наистина.
АРни е бил с тия мерки идеално изчистен сигурно 4-5 % мазнини, аз съм далеч от това.
АРни е бил с тия мерки идеално изчистен сигурно 4-5 % мазнини, аз съм далеч от това.
The big man !
#44
Offline
-
- Потребител
- 322 Мнения: Репутация: 59
примерен шофьор
Публикувано 10 October 2011 - 05:00 PM
Здраво момче си . Аз ходя от 3 до 4 пъти на седмица. Тренирам от май месец , имам прекъсвания поради различни причини.
Каква ми е програмта : ходя пеша до фитнеса и обратно ( 6 км ) а групите ги тренирам така - гърди и гръб, крака и рамо, бицепс, трицепс и трапец. Тей като съм си дебел, правя с повечко повторения - 15 20 на серия и не почивам - от упражнение към упражнение и някъде за 30 - 35 мин. свършвам, малко е изморително не е приятно. Проблема при мене е с апетита - цигарите спрях, алкохола намлих с 90 процента, ама обичам да ям, проблем ми е, обаче от една диета взех малко инфо и се храня така : до обяд някакъв плод (2 броя) ,12ч пак ям и в зависимост от деня ям през 4 или 2 часа до 20ч. Първи ден белтъчини, вотри ден - варива, трети ден - тестени изделия, старая се след 20ч да не ям, но работя на смени и ми е трудно с тоя режим. И така въртя дните и си спортувам и това е в общ план, предлагаха ми разни работи за сваляне , ама как да дам 50 - 60 лв , свидят ми, по - добре за бензин .
. Аз ходя от 3 до 4 пъти на седмица. Тренирам от май месец , имам прекъсвания поради различни причини.Каква ми е програмта : ходя пеша до фитнеса и обратно ( 6 км ) а групите ги тренирам така - гърди и гръб, крака и рамо, бицепс, трицепс и трапец. Тей като съм си дебел, правя с повечко повторения - 15 20 на серия и не почивам - от упражнение към упражнение и някъде за 30 - 35 мин. свършвам, малко е изморително не е приятно. Проблема при мене е с апетита - цигарите спрях, алкохола намлих с 90 процента, ама обичам да ям, проблем ми е, обаче от една диета взех малко инфо и се храня така : до обяд някакъв плод (2 броя) ,12ч пак ям и в зависимост от деня ям през 4 или 2 часа до 20ч. Първи ден белтъчини, вотри ден - варива, трети ден - тестени изделия, старая се след 20ч да не ям, но работя на смени и ми е трудно с тоя режим. И така въртя дните и си спортувам и това е в общ план, предлагаха ми разни работи за сваляне , ама как да дам 50 - 60 лв , свидят ми, по - добре за бензин
.
#45
Offline
-
- Потребител
- 717 Мнения: Репутация: 4
професионален шофьор
Публикувано 10 October 2011 - 05:34 PM
Хранителният ти режим е адски погрешен.Изгради си меню в което да присъстват:източник на чист протеин,комплексен въглехидрат и полезни мазнини.Пример:пилешки гърди,кафяв ориз с малко зехтин,количествата спрямо теглото.Въобще за фитнес и бодибилдинг цели храненето е Ооогромна част от успеха и с диети тип днес ям утре на вода,а третия ден на ябълки нищо няма да стане.Разделението ти на групите също не е добро,освен ако не си Арнолд.Да правиш гърди и гръб в един ден е убийство,невъзможно е да вложиш максимум интензивност.Ако си добре с английския ще намериш много полезна информация!
Нещата никога не са такива каквито изглеждат !
ЗА РЕКЛАМА:
-----------------------
Mtel: 0889090066
Можете да разпространявате съдържанието на този сайт свободно, като задължително посочите линк към Тuning.BG като източник. Трябва да укажете лиценза, който ползваме и да позволите и на друг да ползва съдържанието при същите условия.
